わきが 多汗症 治療.com

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わきがの予防法について

わきがを予防法するための注意点

わきが予防の食事について】

1.動物性脂肪の摂取を減らし、良質の植物性脂肪を摂るようにしましょう。
2.動物性タンパク質(肉・魚・卵・乳製品)の摂取を減らしましょう。
3.肉類や卵などの高タンパク、高脂肪の酸性食品は避けましょう。
4.アルカリ性食品(野菜、果物、いも類、牛乳)を中心とした食生活を心がけましょう。
5.栄養のバランスのよい食事を心がけましょう。
6.カルシウム、ナトリウム、カリウムなどのミネラル分を多く含んだ食品(緑黄色野菜や海草類)を多く摂取しましょう。
7.発汗を促すような刺激の強い香辛料、また臭いのキツイ食品などは過剰に摂取しないようにしましょう。
8.塩分と糖分は控えめにしましょう。
9.インスタント食品や、有害な添加物を含んだ食品はなるべく避けましょう。


わきが予防の生活態度】
1.不規則な食生活を改め、規則正しい食生活を心がけましょう。
2.偏食を避け、腹八分目の食事和食を中心に規則正しい食生活を行いましょう。わきがや体臭の抑制にも健康的な食生活が大切です。
3.酒、タバコは控えましょう。


わきが予防 その他】
1.ミョウバンによるわきが、体臭予防法
2.皮脂腺の臭いの予防法





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